{"id":1236,"date":"2025-06-09T15:41:21","date_gmt":"2025-06-09T13:41:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tva.fi\/?p=1236"},"modified":"2026-02-13T16:36:15","modified_gmt":"2026-02-13T14:36:15","slug":"harjoittele-elvytystaitoja-kotona-ensiapukouluttajan-vinkit-kotiharjoitteluun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tva.fi\/fi\/teach-yourself-cpr-how-to-practise-cpr-at-home-by-essi-vahtera-first-aid-training-specialist\/","title":{"rendered":"Harjoittele elvytystaitoja kotona! Ensiapukouluttajan vinkit tehokkaaseen kotiharjoitteluun"},"content":{"rendered":"<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensiaputaidot ja n\u00e4iden taitojen harjoittelu ja yll\u00e4pit\u00e4minen on elint\u00e4rke\u00e4\u00e4. Suomessa, ty\u00f6tyrvallisuuslain mukaan on pakollista, ett\u00e4 ty\u00f6paikalla on ensiaputaitoisia ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4. My\u00f6s s\u00e4hk\u00f6ty\u00f6turvallisuusstandardi SFS6002 edellytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4, mutta se ei ole t\u00e4ss\u00e4 asiayhteydess\u00e4 p\u00e4\u00e4asia. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 ensiavun tarve voi tulla yll\u00e4tt\u00e4en miss\u00e4 tahansa. Auttamalla voit pelastaa ihmishengen, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairauskohtauksen tai tapaturman aiheuttamia vammoja sek\u00e4 lyhent\u00e4\u00e4 potilaan toipumisaikaa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4llaiset tilanteet voivat olla todella pelottavia. Ilman ensiapukoulutusta moni tuntee olonsa avuttomaksi eik\u00e4 tied\u00e4, mit\u00e4 pit\u00e4isi tehd\u00e4. Jotkut jopa j\u00e4hmettyv\u00e4t t\u00e4ysin. Ensiapukoulutuksen avulla voimme kasvattaa luottamusta omiin kykyihimme ja uskallusta toimia h\u00e4t\u00e4tilanteessa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1120\" height=\"630\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hT0FFcfGd6c?si=XUSceVs3EuGSZif9\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haluat siis oppia elvyttt\u00e4m\u00e4\u00e4n? Hienoa! Se on yksi niist\u00e4 elint\u00e4rkeist\u00e4 ensiaputaidoista, jotka jokaisen pit\u00e4isi osata <em>.<\/em> mutta useimmat alkavat mietti\u00e4 sit\u00e4 vasta sitten, kun ovat keskell\u00e4 ensiapukurssia tai katsovat jotain sairaalasarjaa televisiosta. Mutta mit\u00e4p\u00e4, jos haluat harjoitella kotona? Et todenn\u00e4k\u00f6isesti omista virallista ensiapuharjoitusnukkea, eik\u00e4 toisen ihmisen kanssa harjoittelu ole hyv\u00e4 idea \u2013 se voi jopa johtaa loukkaantumiseen. Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4 \u2013 voit ehdottomasti... <em>.<\/em> harjoitella elvytyst\u00e4 kotona tavallisilla kodin esineill\u00e4. Kyse ei ole t\u00e4ydellisyydest\u00e4 \u2013 vaan siit\u00e4, ett\u00e4 saat itsevarmuutta ja kehosi tottumaan liikkeeseen. Usko tai \u00e4l\u00e4, mutta pienikin lihasmuisti voi olla korvaamaton apu, kun paniikki iskee tositilanteessa.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mit\u00e4 v\u00e4lineit\u00e4 voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 elvytyksen kotiharjoittelussa?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinulla tuskin on ensiavun harjoittelunukkea, mutta sinulla on koti t\u00e4ynn\u00e4 hy\u00f6dyllisi\u00e4 tavaroita \u2013 tarvitset vain hieman luovuutta.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tyyny<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ota tavallinen sohvatyyny tai vaikka tyyny, jolla normaalisti nukut. Aseta se lattialle, polvistu sen viereen ja kuvittele, ett\u00e4 se on maahan romahtaneen ihmisen rintakeh\u00e4. Laita k\u00e4tesi lomittain, pid\u00e4 k\u00e4sivarret suorina ja hartiat suoraan k\u00e4sien yl\u00e4puolella \u2013 ja ala painella. Tyyny ilmiselv\u00e4sti aivan liian pehme\u00e4, eik\u00e4 anna \"aidon tuntuista vastusta\", mutta se on erinomainen apuv\u00e4line oikean asennon ja k\u00e4sien sijainnin harjoitteluun.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00e4\u00e4ritty pyyhe<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos haluat hieman edistyneemm\u00e4n version kuin tyyny, kokeile seuraavaa: rullaa pyyhe tiukaksi p\u00f6tk\u00f6ksi \u2013 ja aseta se lattialle. Pyyherulla antaa hieman enemm\u00e4n muotoa ja vastusta, jolloin voit paremmin keskitty\u00e4 siihen, ett\u00e4 pid\u00e4t k\u00e4det lukittuina ja painat alasp\u00e4in hartioista asti.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00e4ytetty laukku<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onko sinulla vanha reppu tai treenikassi? T\u00e4yt\u00e4 se vanhoilla vaatteilla, pyyhkeill\u00e4 \u2013 mill\u00e4 tahansa pehme\u00e4ll\u00e4 mutta tilaa viev\u00e4ll\u00e4. Sulje vetoketju ja k\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 elvytysharjoitteluun. T\u00e4m\u00e4 on todenn\u00e4k\u00f6isesti l\u00e4himp\u00e4n\u00e4 oikean rintakeh\u00e4n tuntumaa, mit\u00e4 voit saada ilman virallisia v\u00e4lineit\u00e4. Lis\u00e4ksi, jos pakkaat sen tarpeeksi tiukaksi, painallussyvyytt\u00e4 on helpompi arvioida.<\/p>\n\n\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>First aid preparedness is vital. Making sure that there are First aid skilled employees at the workplace is also mandatory in Finland and based on Occupational safety and health laws.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":1245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,18],"tags":[39,41,38,23],"class_list":["post-1236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-first-aid","category-safety-and-health","tag-basics-of-first-aid","tag-elearning","tag-first-aid-easy","tag-occupational-safety"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1236"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2269,"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1236\/revisions\/2269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tva.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}